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Consejo cuidado de los pies

El calzado plano no es bueno para hombres ni para mujeres

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Andar calzado con un zapato totalmente plano sin casi suela no es nada recomendable.  En primer lugar, porque una suela muy fina obliga a nuestro pie a absorber los impactos contra el suelo directamente. Es el caso de de las típicas bailarinas o manoletinas, carentes de amortiguación, y muy comunes en niñas y adolescentes. Además, no ofrecen un buen apoyo para el arco del pie ni para el talón.

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Como explica la podóloga Estefanía Soriano, vicepresidenta del Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana, “el calzado excesivamente plano hace sufrir al sistema aquíleo-calcáneo-plantar, el encargado de realizar el primer movimiento del paso.  Cada vez que el talón entra en contacto contra el suelo, nuestro tobillo se flexiona gracias a la tensión del tendón de Aquiles. Si llevamos un calzado excesivamente plano, la tensión del Aquiles tiene que ser mayor para poder dar lugar a esa flexión. ¿Consecuencia? Que el hueso del talón (el calcáneo) y la fascia plantar recibirán mayor tensión.  Y esto puede dar lugar a la temida fascitis plantar (dolor en la planta del pie), muy frecuente en verano, cuando se abusa de las chanclas”. Incluso puede derivar en dolor en los músculos de la pantorrilla, problemas en los tobillos, la espalda y cadera, e interferir en la postura en general.

La fascitis plantar (dolor en la planta del pie) es muy frecuente en verano por el excesivo uso de chanclas y zapatos planos

No nos dejemos llevar por modas perjudiciales ni por una falsa sensación de comodidad. Al igual que un calzado con mucho tacón es perjudicial, también lo opuesto. ¿Cuántas veces hemos escogido un zapato plano para caminar durante horas “porque iremos más cómodos” y hemos acabado el día con un fuerte dolor de pies? Lo recomendable -tanto en hombres como en mujeres- es utilizar un calzado con un tacón de 4cm, con buena amortiguación, para que el pie pueda trabajar sin sobreesfuerzo en la marcha habitual.

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Consejo cuidado de los pies

Fumar provoca la aparición de callos en las plantas de los pies

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Fumar es un hábito altamente nocivo para la salud de las personas, que también afecta al estado de los pies. Esta acción provoca un endurecimiento de las arterias, lo que hace que disminuya el flujo sanguíneo, que la sangre sea más espesa y, por tanto, que se reduzca la llegada de oxígeno a los tejidos. El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha señalado que, como consecuencia de esta mala circulación, es común que el pie tenga dificultad para eliminar infecciones, que éstas tarden más en curarse y su piel esté más deshidratada, lo que lo convierte en un factor de riesgo para la aparición de callos o helomas en las plantas de los pies.

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Consejo cuidado de los pies Consejos runners

Cómo evitar lesiones en los pies si corro una maratón

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Esta semana se celebra la Maratón de Valencia en la que participa el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana con cerca de 100 voluntarios que revisarán los pies de los corredores después los más de 42 kilómetros de carrera. Heridas, rozaduras y ampollas son las dolencias más comunes tras una prueba como esta. Para minimizar las posibilidades de sufrirlas y para evitar lesiones más graves os ofrecemos una serie de recomendaciones para evitarlas si vamos a correr un maratón.

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Consejo cuidado de los pies

La falta de sensibilidad y la rigidez son las secuelas más comunes en los pies de las personas que han padecido un ictus

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Con motivo de la celebración el pasado 29 de octubre del Día Mundial del Ictus, el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha señalado que hay que prestar especial atención a los pies de las personas que lo han padecido porque los músculos del área dañada suelen verse afectados y eso deriva en una alteración de la marcha al caminar.

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Consejo cuidado de los pies

Cuidado con andar descalzo por la arena de la playa, nos podemos quemar

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Llega el verano y muchos eligen la playa para refrescarse y pasar sus momentos de ocio. Durante esta época del año, los pies sufren calzados inapropiados y exposiciones prolongadas al sol y al calor. Es muy común que caminemos descalzos por arena caliente. La planta del pie tiene una capa de piel más gruesa con respecto al resto del cuerpo. Eso hace que la sensación de quemazón no sea tan grande como si el foco de calor nos afectara en otra parte del cuerpo. Por ese motivo, corremos más riesgo de que un contacto prolongado con la arena excesivamente caliente nos pueda provocar una quemadura. Continue reading