Consejos para pacientes

En una zapatilla ¿suela flexible o dura?

Cuando vamos a comprar unas zapatillas nos fijamos en muchas de sus características. Por ejemplo dependerá de los kilómetros que habitualmente hacemos o el peso de nuestro cuerpo para elegir uno u otro modelo. Otro de los aspectos en los que nos fijamos es en la flexibilidad de la zapatilla. Se tiende a dar por hecho que a mayor flexibilidad es un mejor calzado pero ¿es cierta esta afirmación? Hoy en El Blog del Podólogo hablamos sobre la conveniencia o no de una extrema flexibilidad en nuestras zapatillas.

Lo primero que debemos hacer es diferenciar dos conceptos: la flexibilidad y la amortiguación. El primero tiene que ver con la capacidad del calzado de doblarse al ejercer presión desde el talón y la punta de la zapatilla hacia dentro. La amortiguación tiene que ver con la resistencia que ejerce la suela de la zapatilla sobre cada uno de los impactos que se producen al correr o andar. (El impacto al correr puede llegar a ser de 5 veces el peso corporal).

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Hablando de la flexibilidad ¿es bueno entonces que la zapatilla sea muy flexible? La respuesta es no. Es preferible que el calzado sea más rígido. El ejemplo que muchos podólogos ponemos es el de una cuchara. Cuando la ponemos encima de una superficie plana ¿qué sucede si ejercemos presión vertical de arriba abajo sobre el extremo de la parte cóncava? Al presionar se produce un efecto palanca que levanta el otro extremo de la cuchara. En el caso de las zapatillas una suela rígida también hace ese efecto palanca y ayuda a la hora de andar o correr.

La flexibilidad en una zapatilla depende de uno de sus elementos, el cambrillón. Del material del que esté fabricado dependerá que el efecto palanca sea más o menos efectivo a la hora de utilizar la zapatilla. Las más flexibles pueden carecer incluso de cambrillón lo que no es una buena noticia para la salud de nuestros pies. Los cambrillones pueden ser se cartón, de PVC o incluso metálicos.

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