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Consejos para evitar lesiones en los pies de los corredores de maratón

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El próximo 20 de noviembre se celebra en Valencia la maratón. La prueba ha sido recientemente galardonada con la medalla de oro por la Federación Internacional de Atletismo. Es una de las pruebas favoritas para aficionados y profesionales debido al trazado, uno de los más llanos de nuestro país. Por las calles de la capital del Turia se podrá ver a cerca de 20.000 atletas ese día. La fiebre por este deporte ha hecho que las inscripciones a eventos como este se multipliquen en los últimos años. Desde El Blog del Podólogo os hemos ido dando algunas recomendaciones para evitar lesiones en los pies si os dedicáis desde hace tiempo o empezáis en esto del running. Hoy recopilamos algunos de nuestros mejores artículos sobre los pies de los runners.

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Consejo cuidado de los pies Runners

Hongos, verrugas plantares y grietas, afecciones más comunes de los pies en verano

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En los meses de calor es fundamental extremar los cuidados de los pies porque, al dejar de utilizar calcetines y calzado cerrado, quedan totalmente expuestos a posibles agresiones externas. El cambio de calzado conlleva con frecuencia la aparición de rozaduras, sobrecargas si se utiliza un calzado que no sujete bien el pie y fricciones. Junto a estas dolencias, las afecciones más comunes en verano son la aparición de hongos, verrugas plantares y grietas en los talones.

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¿Cuándo es recomendable hacerse un estudio biomecánico de la pisada?

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En otros artículos hemos explicado la importancia de que el estudio biomecánico de la pisada lo realices en una clínica podológica y no en una tienda de deportes, es decir que te lo realice un profesional de la salud cualificado y no una persona sin formación sanitaria. También hemos hablado de sus aplicaciones o de las herramientas necesarias para realizarlo. Hoy, explicamos cuándo es recomendable hacerse un estudio biomecánico de la pisada.

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Consejos para evitar lesiones en el pie en carreras de larga distancia

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Seguimos hablando de running y del cuidado de los pies para que los aficionados a este deporte no sufran lesiones practicándolo. Es muy común que, tras iniciarse en las carreras populares, el corredor aficionado cada vez vaya ampliando la distancia de carrera buscando nuevos retos. Aquí aparecen las carreras de larga distancia que calificaremos como todas aquellas que igualan o superan la distancia de la maratón (42,195 km). ¿Qué cosas tenemos que tener en cuenta para evitar lesiones en nuestros pies en carreras de larga distancia?

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