Category Archives: Consejos runners

Consejos runners Runners

Cómo prevenir el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o rodilla del corredor

Published by:

En artículos anteriores hemos comentado las causas del Síndrome de la Cintilla Iliotibial o rodilla del corredor y posibles tratamientos. Hoy vamos a centrarnos en la prevención de esta lesión que es muy frecuente en corredores populares. Lo primero que debemos apuntar es que la detección temprana es muy importante para ganarle la partida al Síndrome de la Cintilla Iliotibial, pero aunque en mucho foros y artículos recomienden el cese de la práctica deportiva,  disponemos de un amplio abanico de profesionales a nuestro alrededor que pueden ayudarnos a mejorar y prevenir sin tener que recurrir al cese total de la práctica deportiva.

Continue reading

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppLinkedInEmailCompartir
Consejo cuidado de los pies Consejos runners

CÓMO TRATAR EL SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL O rodilla del corredor

Published by:

El mejor tratamiento para el síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla del corredor es la prevención. Habrá que tener en cuenta aspectos de la carrera que ya hemos comentado en otros artículos como llevar cuidado con las superficies duras, la elección de las zapatillas así como respetar la durabilidad de las mismas. Cuidado con terrenos irregulares y en pendientes cuesta abajo.

Continue reading

Consejo cuidado de los pies Consejos runners

Cómo evitar lesiones en los pies si corro una maratón

Published by:

Esta semana se celebra la Maratón de Valencia en la que participa el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana con cerca de 100 voluntarios que revisarán los pies de los corredores después los más de 42 kilómetros de carrera. Heridas, rozaduras y ampollas son las dolencias más comunes tras una prueba como esta. Para minimizar las posibilidades de sufrirlas y para evitar lesiones más graves os ofrecemos una serie de recomendaciones para evitarlas si vamos a correr un maratón.

Continue reading