Category Archives: Consejos runners

Consejos runners

Razones para no correr descalzo o con sandalias

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Dentro del running existe una corriente llamada minimalista que defienden las bondades y beneficios de correr descalzo o con sandalias. Según los defensores de esta práctica, el minimalismo ofrece una sensación diferente a la hora de practicar este deporte que evita lesiones al ser una forma “natural” de correr. Hoy, en El Blog del Podólogo damos varias razones para no recomendar correr descalzo o con sandalias.

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Consejos para pacientes Consejos runners Runners

TRES CONSEJOS PARA EVITAR LOS UÑEROS EN LOS PIES

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Coloquialmente se les llama uñeros a lo que los podólogos llamamos uña incarnata. Hablamos de lesiones provocadas por un mal corte de uñas que hace que éstas al crecer se claven en la carne. En algunas ocasiones los uñeros pueden provocar infección. No son excesivamente doloras y suelen solucionarse con el corte de la uña pero sí son molestas e incapacitantes para realizar algunas actividades. Hoy en El Blog del Podólogo os proponemos tres sencillos consejos para evitar que nos aparezca un uñero en el pie.

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Consejos para evitar lesiones en los pies de los corredores de maratón

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El próximo 20 de noviembre se celebra en Valencia la maratón. La prueba ha sido recientemente galardonada con la medalla de oro por la Federación Internacional de Atletismo. Es una de las pruebas favoritas para aficionados y profesionales debido al trazado, uno de los más llanos de nuestro país. Por las calles de la capital del Turia se podrá ver a cerca de 20.000 atletas ese día. La fiebre por este deporte ha hecho que las inscripciones a eventos como este se multipliquen en los últimos años. Desde El Blog del Podólogo os hemos ido dando algunas recomendaciones para evitar lesiones en los pies si os dedicáis desde hace tiempo o empezáis en esto del running. Hoy recopilamos algunos de nuestros mejores artículos sobre los pies de los runners.

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Consejo cuidado de los pies Consejos runners Runners

Consejos para evitar lesiones en el pie en carreras de larga distancia

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Seguimos hablando de running y del cuidado de los pies para que los aficionados a este deporte no sufran lesiones practicándolo. Es muy común que, tras iniciarse en las carreras populares, el corredor aficionado cada vez vaya ampliando la distancia de carrera buscando nuevos retos. Aquí aparecen las carreras de larga distancia que calificaremos como todas aquellas que igualan o superan la distancia de la maratón (42,195 km). ¿Qué cosas tenemos que tener en cuenta para evitar lesiones en nuestros pies en carreras de larga distancia?

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Consejos para pacientes Consejos runners Runners

Las plantillas, solución si sufres muchos esguinces de tobillo

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Cuando un deportista sufre esguinces de tobillo con frecuencia, sin motivo aparente o presenta una inestabilidad de tobillo, éste se dobla con facilidad, los podólogos aconsejamos realizar un estudio biomécanico, por si fuera necesario el uso de plantillas funcionales para la realización del deporte. Existen personas con pies cavos o planos y con pronación acusada del mediopié que necesitan plantillas para disminuir tensiones en los ligamentos del tobillo y más en deportistas en crecimiento.

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