Frío en los pies

10 consejos para evitar los sabañones

1.- Utilizar calcetines de fibras naturales como la lana y un buen calzado que no apriete, ya que si lo hiciera dificultaría la circulación y que los pies se calienten.

2.-  Evitar el calor de fuentes directas, ya que acercar los pies a la estufa o usar bolsas de agua caliente podrían provocar la aparición de sabañones. Lo más recomendable es utilizar agua tibia.

3.- Mantener los pies secos. La humedad del pie puede hacer que la sensación de frío sea mayor. En el caso de las personas que padecen un exceso de sudoración se aconseja cambiar los calcetines varias veces al día, utilizando preferentemente calcetines de materiales absorbentes como el algodón.

4.- En el caso de las personas que pasen mucho tiempo sentadas o paradas, deben mover las piernas para evitar problemas de circulación.

5.- En cuanto a la dieta, es bueno incluir alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C. Junto a éstos, los productos picantes como la cayena, curry, canela, pimienta pueden aumentar la frecuencia cardíaca de forma que fluya más sangre a los pies.

6.- Deberán evitarse los lácteos, ya que aumentan la sensación de frío, y la cafeína porque comprime los vasos sanguíneos.

7.- Beber agua regularmente porque la deshidratación puede enfriar los pies.

8.- Practicar la hidroterapia. Antes de ir a dormir se pueden remojar los pies con agua tibia o realizar baños de contraste agua fría y luego caliente porque activan la circulación del pie.

9.- Frotar los pies con cualquier crema hidratante logrará que los pies se calienten y ayudará a mantener la nutrición de la piel, mejorando la circulación.

10.- No fumar, porque la nicotina dificulta la circulación.

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